안녕하세요. Remedial Therapist Tim😎입니다.

항상 날개 뼈 주위가 아프시다면?😮

볼륨이 있으시면 등쪽이 불편한 여자분이시라면?😫

등이 굽으신 분이라면?😩

그래서 오늘은 능형근 (Rhomboid)에 대해서 알아볼 탠데요.💡

그곳은 바로 어깨뼈와 척추 사이 (날갯죽지) 위치한 근육입니다.

손으로 마사지해서 풀고 싶지만 너무나 멀죠.😨

능형근은 크게 문제가 생기지는 않지만 통증을 유발하기 쉽습니다.😑

특히 자세로 인한 통증 중에 하나인데요.

보통 능형근이 길어져 염증이나 통증을 유발합니다.💡

등이 굽어지고 어깨가 앞으로 나오는 자세를 가진 분과 관련이 매우 많습니다.

쉽게 스트레칭 하는 방법은💡

첫 번째는 벽에 등을 댄 상태에 테니스 공 이나 말랑말랑한 물체를 아픈 곳에 두고서 기대시면 됩니다.😄

정해진 곳은 없고 아픈 곳, 아픈 곳을 하시면 됩니다.😙

두 번째는 팔을 깍지를 끼고서 앞으로 쭉 당기시고 좌우로 천천히 흔들어주시면 더욱 효과적입니다.💡

마지막으로는 스스로 껴안는 자세, 손가락이 등을 잡는 자세로 하신 뒤에 몸을 앞으로 숙이시면 스트레칭이 되고 마찬가지로 좌우로 천천히 흔들어주시면 더욱 좋습니다.

⭐️⭐️또한 고객님들의 성원에 힘입어 6월까지 6월 한달 동안 오전 예약은 1시간 진료를 $60으로 진료 도와드리고 있습니다⭐️⭐️

잦은 통증과 불편함을 느끼신다면 꼭 저에게 알려주세요. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

• 상담문의 : 0423 042 438
• 카카오톡 : dreaminus
• 오시는 길 : 2/6 bridge st Lidcombe (중앙식품 방향, 영주권 식당 옆 2층)

본 게시물은 연계 운영중인 페이스북 그룹 "호주 한인업체 · 한인업소 홍보 및 광고" 에 게재된 내용을 옮겨놓은 것입니다.