안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^
이번 영상은 나비자세에서 전굴시 더 많이 내려갈 수 있는 꿀팁을 알려드려요.몸의 굳어 있는 부분이 없도록 꾸준히 구석구석 풀어주면 안되던 동작도 더 유연하게 완성되는 날이 올꺼에요.여러분을 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^ 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ With you - https://youtu.be/p250Es-cJhI (provided by BGM President) ▶ Side Path - https://youtu.be/ycbvpAGk0ew (provided by Kevin MacLeod from Audio Library) #유연성늘리기 #나비자세안될때 #두드리기효과
요가하면 정적인 동작이 떠오르시죠? 이번 영상은 다리와 상체를 많이 흔들어서 장에 미세진동을 주어 장을 활성화시키고 암을 예방하고 척추교정의 효과도 있는 붕어운동을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^ 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ 둘레길 산책 (A Morning Walk) - https://youtu.be/w1YKBmNmtmA (provided by BGM President) ▶ Side Path - https://youtu.be/ycbvpAGk0ew (provided by Kevin MacLeod from Audio Library) #붕어운동 #장운동스트레칭 #요통스트레칭
이번 영상은 아침저녁 스트레칭으로 하루의 활력을 찾고 긴장된 몸을 풀어 숙면을 돕습니다.내 몸에 귀를 기울이며 반복해보고 나에게 꼭 맞는 자극을 찾아보세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^ 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ With you - https://youtu.be/p250Es-cJhI (provided by BGM President) ▶ Last Summer Dream - https://youtu.be/WUsYQ5N9VY8 (provided by BGM President) #전신요가 #아침저녁스트레칭 #totalbodystretch
이번 영상은 전신의 혈액순환을 돕고 피로를 풀어주는 동작모음입니다.아침에 일어나서나 자기전에 나에게 맞는 시간대에 꾸준히 따라해 보시고 생기와 활력을 되찾으시길 바랍니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Paesaggio Italiano - https://youtu.be/9PRnPdgNhMI (provided by BGM President) ▶ Side Path - https://youtu.be/ycbvpAGk0ew (provided by Kevin MacLeod from Audio Library) #전신순환요가 #혈액순환스트레칭 #relaxyoga
기대이상의 효과 국민체조이번 영상은 전신근육을 모두 사용하여 기초체력을 키울 수 있는 추억의 국민체조를 배워보겠습니다.집이나 야외 어디에서든지 짧고 시원하게 몸을 풀어주는 동작이니 자주 따라하시고 건강해지세요.감사합니다.1. (준비) 제자리걸음2. 숨쉬기3. 무릎굽히기4. 팔돌리기5. 목돌리기6. 가슴운동7. 옆구리운동8. 등배운동9. 몸통돌리기10. 노젓기11. 뜀뛰기12. 팔다리운동13. 숨고르기 (마무리) 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Listen to in the Spring BGM Compilation - https://youtu.be/RmFf5BURob0 (provided by BGM President) ▶ Side Path - https://youtu.be/ycbvpAGk0ew (provided by Kevin MacLeod from Audio Library)촬영장소 : Greenfield Beach, Jervis Bay, NSW, Australia#국민체조 #3회연속 #koreanexercise
이번 영상은 감정을 정화시키는 사자호흡을 배워보겠습니다.마음이 불안하거나 초조할때 전신을 풀어주고 감정까지 정화시키는 좋은 호르몬이 분비되어 몸과 마음이 한결 가벼워지고 완전한 휴식이 되실꺼에요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ The Autumn Moon - https://youtu.be/47lAD0t-2Rg (provided by BGM President) ▶ Side Path - https://youtu.be/ycbvpAGk0ew (provided by Kevin MacLeod from Audio Library)#사자호흡 #오십견어깨스트레칭 #엎드려서스트레칭
이번 영상은 하체를 강화시키며 성인병을 예방하는 뱃살관리에 효과적인 런지와 스쿼트를 쉽게 배워보겠습니다. 일주일에 2번이상 하시면 걷거나 운동할때 한결 몸이 가벼워질 꺼예요.무릎이 약하신 분들에게도 강추합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^^제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used ▶ Side Path - https://youtu.be/ycbvpAGk0ew (provided by Kevin MacLeod from Audio Library)#스쿼트 #런지 #기본근력운동
